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一碗暖人的心灵鸡汤——人本主义心理学

作者:老朱|文章出处:网络|更新时间:2010-07-28

  这些年“以人为本”已经由政治口号逐渐融化成一个关涉民众日常生活的词语。这种转化不是官方力推的结果,而是大势所向。2008年,正是改革开放30周年。我国社会的经济取得了让人难以想象的成绩。但在物质文明发展的同时,软性的、精神上的东西似乎和前者严重脱节。表现形式很多,个体心灵上的空虚、苦闷甚至病态都已见怪不怪。

  我想简要介绍一下西方的人本主义心理学。虽然这个理论不是发轫于中国,但世间的事情都是想通的。几年前我在天津新东方学校听孙继军校长讲过一句这样的话:资本主义走过的路,就是我们将要走的。我特别欣赏这句话。他的意思不是说我们的制度要发生转变,而是说西方国家经历的“过程”也是我们要经历的。比如工业的急剧发展、环境问题、人口问题、民众心理问题等等。

  人本主义心理学的理论相比于其他心理学理论相对通俗易懂。因为它更照顾普通人的需求。比如,不像精神分析学派那样,将心理疾病患者当作研究对象;也反对行为主义者把动物以及幼儿的简单行为当作研究对象。人本主义心理学,主张以正常人为研究对象。但再“通俗”,它也是一个成体系的理论,且几位代表人物的观点也不尽相同。这就给我的行文带来了一个难题:写的理论化一些,还是实践性(让读者看起来更省力)强一些?前思后想,还是选择后者。毕竟,我们都不是心理学的从业者,接触到有关材料,只是给日常的生活有个参考罢了。

  历史背景

  人本主义心理学产生于20世纪50年代的美国。那时候二战刚刚结束。两次世界大战,美国在这两次战争中都得到了切实的好处。二战之后,经济更是阔步发展。物质条件上去了,人们自觉不自觉的就会思考精神方面的东西。

  而在物质繁荣的背后,社会的矛盾和不安因素也在囤积。五六十年代,道德堕落、吸毒、犯罪不一而足。德国哲学家尼采曾喊出:19世纪上帝死了。美国人则喊道:20世纪人死了。冷战开始,军备竞赛;美国深陷越战泥潭。人本主义适时而出。它所探讨的人性、价值、自我实现等主题,正是那个时代的需要。

  哲学背景

  人本主义心理学除了有深厚的社会历史背景支撑外,在思想上不是孤立而出的。

  首先,最早的根源还要追溯到14世纪欧洲文艺复兴时期的人道主义。这一主义——确切的说是思潮,深深影响了欧洲大陆。当然,也少不了美国。追求个人自由、个性解放、维护个人权利、关心人的和尊严成为普世价值。

  其次,现代西方哲学的两大思潮之一“人本主义”是人本主义心理学最直接的理论来源。体现在存在主义对人本主义心理学的影响上。存在主义又称生存哲学。人本主义心理学家奥尔波特甚至说:“美国心理学需要‘输血’,或者‘慷慨地注射’存在主义。

  理论成就

  这里只介绍一个人:人本主义心理学大师——马斯洛。

  马斯洛(Abraham Maslow,1908-1970)是人本主义心理学的主要创建者之一。曾在康奈尔大学、威斯康星大学求学。在心理学家哈洛的指导下于1934年取得博士学位。1967年当选为美国心理学会主席。

  马斯洛的理论是如此著名,甚至一些非心理学业内人士也了解他的“需要层次论”。(need hierarchy theory)。这个理论认为人的需要是分不同的层级的。各层为:

  1、生理需要

  最原始,最基本的需要。用孟子的话描述就是“饥者易为食,渴者易为饮”。

  2、 安全需要

  吃饱穿暖就要考虑安全。

  3、 归于与爱的需要

  有了安全,就希望得到别人的认同。如果缺失,就会产生孤独感。

  4、尊重需要

  包括两方面:一是希望得到别人的尊重;二是自己尊重自己。简言之就是“自尊”和“他尊”。

  5、自我实现的需要

  这是最高层次的需要。指实现个人的理想、抱负等。

  这个理论是层级式的,也就是说,满足了底下一层的需要,上面的才会获得满足。这好比中国的一句古训:“仓廪实而知礼节,衣食足而知荣辱”一样。但马斯洛认为,第一层次的需要不一定完全得到满足才会产生更高一层的需要。这个不难理解,可能我们身边就有这样的人:在恶劣的生存条件下做着崇高、有价值的事业。

  介绍完马斯洛的需要层次论,还要谈人本主义心理学的另一观点,对于我们每个平凡人,特别是身处困厄中的人来说很受用的观点。即自我实现论。(Self-actualization theory)

  自我实现论是人本主义心理学理论的核心。马斯洛全面系统的建构了自我实现理论。主要内容有:

  马斯洛认为,自我实现是一个人力求变成他能变成的样子。他说:“一个作曲家必须作曲,以为画家必须画画,以为诗人必须写诗,否则他始终无法安静。一个人能够成为什么,他就必须成为什么,他必须终于他自己的本性。”而通向自我实现的途径有:

  1、忘我的体验生活,全身心的献身于事业;

  2、做出成长的选择,而不是畏缩选择;

  3、承认自我存在,让自我显露出来;

  4、要诚实,不要隐瞒。遇到问题要有反躬自问的责任心;

  5、从小处做起,要培养自己的志趣和爱好。要有勇气,不要怕这怕那;

  6、要经历勤奋的、付出精力的准备阶段;

  7、高峰体验时刻短暂、即可失去这些体验,也可设置条件让高峰体验从来;

  8、通过上述步骤,发现自己的先天生物学本性,那是不可避免或者很难改变的。

  很浅显易懂,不做诠释了。如果用这个为指导规划生活,我想每一个人都是“心理之王”。

  人本主义心理学如此贴近我们日常的生活。它很少有“效度”、“信度”、“样本”等统计学分析;也少有实验性的测试。总之,她犹如一个可爱的姑娘,发散出一种温和的魅力使你走进她,了解她。而当你走到她的身边,品尝她亲手煲制的心灵鸡汤,马上就能感受到那种透彻肺腑的暖意和舒缓。作为一个现代人,面对职场的失意、股市的低迷、CPI的高企、感情生活的坎坷,接触一下人本主义心理学,也许可以体会到难得的慰藉。


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